问：太极拳八步五法
- 答：很多人都知道太极拳的基本内容便是八法五步。那么什么是太极拳八法五步呢?太极拳基本八法五步如何练呢？
八法指的是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，而五步呢，就是左顾、右盼、进、退和中定。八法五步合起来就是太极所说之十三式也。不管是陈式也好，杨式也好，里边的不同招式的基本成分都是由十三式出来的。
问：太极八法五步要领讲解
- 答：太极八法五步是：进、退、顾、盼、定。
太极八法是指太极拳的八大功法，太极拳的基本功，受太极拳习练者和深研者所重视。掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，称谓为太极八法。从太极八法中又演示出八八六十四手法。
八法行功初探
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掤
什么叫掤。其动作规格、要领是什么？答：拳论曰：“掤劲义何解？如水负行舟。先实丹田气，次要顶头悬。全体弹簧力，开合一定间。任有千斤重，飘浮亦不难”。掤，屈臂呈弧形举于体前，掌心朝内，力达前臂外侧。向外走劲叫掤。掤的位置以人的关节或拗处为佳，这些部位一旦掤住，对方不易化脱。掤劲要以意贯注下丹田（会阴穴），引气使手臂向前上方沿立圆离心旋转。
问：八法五步要点
- 答：太极八法五步是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳，在现有各流派太极拳的基础上，从最为核心的八法五步技术入手，即:掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种手法，以及进、退、顾、盼、定五种步法，进行了系统的提炼和整理而成。它动作结构简单，数量合理，内涵丰富，易学易练，是较为理想的太极拳入门套路。
八法是:掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。五步是:进、退、顾、盼、定。
1.起势是站着起势的。
八法五步的起势时，双腿不用弯曲，立身中正，百会上顶，重心移至右腿，起左脚，往左侧开半步。
太极拳里，不同的套路，起势动作不同。老架一路，五十六式，八法五步的起势动作都各不相同。
2.要点：
掤在两臂，中指领劲；捋在掌中，小指领劲；挤在手背，按在腰攻；采如拔河，十指根根用劲；挒在两肱；肘在屈使；靠在肩胸。进在云手，退在转肱，顾在三前，盼在七星。定在有隙，中在得横。滞在双重，通在单轻。虚在当守，实在必冲。
3.八法五步和太极拳一样，气沉丹田，以腰为轴，腰转换如同舞动的丝带，转要有弧。
